We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
O rețetă simplă și ușoară de chili săptămânal, cu o întorsătură asiatică picantă.MAI MULT +MAI PUȚIN-
Actualizat 3 mai 2017
1
lingura pasta de curry rosu
1
cartof dulce mic, curățat și tocat
1/2
piper verde, tocat
Ascundeți imaginile
1
Într-o oală mare, adăugați ulei de măsline la foc mediu. Adăugați curcan și curcan maro, rupându-l în timp ce gătește. Gatiti 5-6 minute pana cand curcanul este fiert. Adăugați pastă de curry în curcan și amestecați-o.
2
Gatiti un minut, apoi adaugati bulionul de pui impreuna cu cartoful dulce si ardeiul tocat. Adăugați roșii cubulețe, acoperiți și aduceți chili la foc mic. Se fierbe timp de 8-10 minute până când cartofii dulci sunt moi.
3
Se amestecă laptele de cocos și se condimentează chiliul cu sare și piper.
4
Serviți chili finit cu coriandru proaspăt și pene de var.
Sfaturi ale experților
- Pasta de curry roșu poate avea diferite niveluri de picantitate. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că este prea picant, începeți prin adăugarea unei lingurițe din marca dvs. preferată și adăugați mai multe până ajunge la nivelul picant pe care îl doriți.
Informații nutriționale
Mărimea porției: 1 Servire
- Calorii
- 430
- Calorii din grasime
- 270
% Valoare zilnica
- Grăsime totală
- 30g
- 46%
- Grăsime saturată
- 15g
- 73%
- Grasimi nesaturate
- 0g
- Colesterol
- 90 mg
- 30%
- Sodiu
- 1270 mg
- 53%
- Potasiu
- 770 mg
- 22%
- Glucide totale
- 14g
- 5%
- Fibre dietetice
- 3g
- 15%
- Zaharuri
- 8g
- Proteină
- 26g
- Vitamina A
- 80%
- 80%
- Vitamina C
- 40%
- 40%
- Calciu
- 8%
- 8%
- Fier
- 15%
- 15%
Schimburi:
1 amidon; 0 Fructe; 0 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 1/2 legume; 0 Carne foarte slabă; 3 carne slabă; 0 Carne bogată în grăsimi; 4 Grăsime;
* Procentul zilnic de valori se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Mai multe despre această rețetă
- O rețetă simplă și ușoară de chili săptămânal, cu o întorsătură asiatică picantă! Voi fi sincer: nu am găsit niciodată ca curcanul să fie o bază super-aromată pentru rețete. Este doar un fel de sumbru! Dar este ușor de gătit și relativ sănătos. Pentru a contracara blandness-ul, îmi place să îl folosesc în rețete precum această rețetă de chili thailandez, care are o lovitură asiatică picantă. Singura preparare pe care această rețetă o necesită cu adevărat este o anumită decojire și tocat cartofi dulci și ardei. Din fericire, puteți face acest lucru în timp ce curcanul dvs. gătește!
This information is fair
sintagma Excelent și este oportună
Complet îți împărtășesc părerea ta. Mi se pare că este o idee bună. Sunt de acord cu tine.
Astfel, se poate examina infinit.
Pe lângă glume!
Consider că nu ai dreptate. Sunt asigurat. Îi sugerez să discute.