Foaie de pui cu roșii cherry prăjite și năut

Ingredientele întregi, colorate, sunt condimentate cu un amestec simplu de condimente și prăjite pentru o cină rapidă și sănătoasă cu o singură tigaie.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat la 25 mai 2017

1

lb oferte de piept de pui

1

cutie (15 oz) năut Progresso ™, scurs și clătit

1/2

lingurita pudra de usturoi

Orez alb cu cereale lungi, pentru servire

Cimbru proaspăt, pentru garnitură (dacă se dorește)

Ascundeți imaginile

• 1

  Preîncălziți cuptorul la 400 ° F. Pe o foaie de copt, așezați roșiile, ceapa roșie feliată, chiftele de pui și nautul scurs și clătit. Stropiți cu ulei de măsline.

• 2

  Într-un castron mic, amestecați condimentele și presărați-le peste tigaie.

• 3

  Se prăjește timp de 18 până la 20 de minute, rotindu-se o dată pe jumătate pentru a asigura o gătire uniformă. Când ați terminat, puiul ar trebui să fie gătit, roșiile să se spargă, iar nautul să fie ușor crocant.

• 4

  În timp ce tigaia se coace, gătește-ți orezul conform instrucțiunilor de ambalare.

• 5

  Împărțiți orezul între farfurii și acoperiți cu ingredientele din tigaie. Se ornează cu cimbru proaspăt și se bucură.

Sfaturi ale experților

• Arătăm acest lucru servit peste orez, dar ai putea să umpli și ingredientele din tigaie într-o pita pentru un sandviș sănătos.

Nu există informații nutriționale disponibile pentru această rețetă

Mai multe despre această rețetă

• Una dintre primele piese de echipament de bucătărie pe care le recomand întotdeauna bucătăriilor noi sunt câteva cratițe bune pentru foi. Mulți oameni cred că le recomand pentru prăjituri și alte chestii, dar adevărul este că puteți găti mâncăruri întregi pe ele! Frumusețea acestei cine cu tigaie, pui și năut este tot ce se gătește simultan. Curățarea este foarte ușoară, iar felul de mâncare este atât de delicios și sănătos. Există doar câteva trucuri pentru a face acest fel de mâncare. Primul este să vă asigurați că scurgeți și clătiți nautul. Nu le toarnați doar din cutie pe tava pentru foi, pentru că nu doriți tot lichidul din cutie. Vreți ca nautul să aibă șansa să se prăjească puțin în cuptor. În plus, păstrați ingredientele în bucăți destul de mari. Fâșiile de pui sau licitațiile funcționează bine (o lire ar trebui să aibă aproximativ 6-8 licitații), păstrați roșiile întregi și tăiați ceapa în felii mari. bătând totul în cuptor până se face puiul (aproximativ 18-20 de minute). Bucurați-vă!

Priveste filmarea: Naut Fiert - metoda simpla si merge folosit la diverse retete cu naut! (Mai 2022).