Rețete neobișnuite

Copycat Subway ™ Sandwich-uri Teriyaki de pui cu ceapă dulce

Copycat Subway ™ Sandwich-uri Teriyaki de pui cu ceapă dulce


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Acum poți să-ți faci Subway ™-ul preferat de-a lungul picioarelor acasă! Veți avea nevoie doar de șapte ingrediente și 20 de minute pentru a arunca împreună această senzație de mâncare rapidă. Scurtăturile inteligente, cum ar fi utilizarea puiului congelat gătit și sosul de ceapă cumpărat în magazin, îl fac cea mai ușoară cină vreodată.MAI MULT +MAI PUȚIN-

1

lb benzi de piept de pui la grătar congelate (aproximativ 5 căni)

3

linguri glazură teriyaki

4

rulouri moi hoagie, înjumătățite (aproximativ 3 1/2 oz fiecare)

4

felii (aproximativ 0,7 oz fiecare) brânză provolonă, tăiată în jumătate

2

linguri ceapă roșie feliată subțire

1/4

cupa de sos de ceapa dulce

Ascundeți imaginile

  • 1

    Adăugați pui la tigaia antiaderentă de 12 inci. Acoperi; se încălzește la foc mediu 10 până la 12 minute, amestecând ocazional, până se încălzește complet. Descoperi; se adaugă glazura teriyaki, amestecând continuu până se acoperă bine. Se ia de pe foc.

  • 2

    Împărțiți puiul printre jumătățile de jos ale rulourilor. Se acoperă cu brânză, spanac, ceapă, sos și blaturi de chifle.

Sfaturi ale experților

  • Completați cu alte toppinguri proaspete, cum ar fi roșiile feliate, ardeii de banane sau castraveții tăiați felii.
  • Glazura Teriyaki se găsește pe culoarul etnic al magazinului dvs. alimentar și are o consistență mai groasă decât marinada teriyaki.
  • Pansamentul de ceapă dulce poate fi găsit în secțiunea de pansament îmbuteliat din magazinul dvs. alimentar.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Sandwich
Calorii
610
Calorii din grasime
180
% Valoare zilnica
Grăsime totală
20g
30%
Grăsime saturată
6g
32%
Grasimi nesaturate
0g
Colesterol
115 mg
38%
Sodiu
1440 mg
60%
Potasiu
530 mg
15%
Glucide totale
57g
19%
Fibre dietetice
2g
8%
Zaharuri
13g
Proteină
51g
Vitamina A
30%
30%
Vitamina C
4%
4%
Calciu
35%
35%
Fier
30%
30%
Schimburi:

3 1/2 amidon; 0 Fructe; 0 Alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 1/2 legume; 4 1/2 carne foarte slabă; 0 carne slabă; 1 carne bogată în grăsimi; 1 1/2 Grăsime;

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.


Priveste filmarea: SWEET ONION CHICKEN TERIYAKI GRILLED WRAP. SUBWAY (Mai 2022).


Comentarii:

  1. Mozahn

    Felicit, răspunsul remarcabil ...

  2. Cipriano

    Nu poate fi nicio greșeală aici?

  3. Tygojora

    Vei putea găsi rapid o astfel de propoziție?

  4. Arashigore

    Și acum este cald în Crimeea)) și tu?

  5. Tzefanyah

    Îmi pare rău, asta nu mi se potrivește. Cine mai poate sugera?

  6. Herlebeorht

    Cât despre mine, sensul nu se dezvăluie mai departe nicăieri, afftorul a făcut maxim, pentru care îl respect!



Scrie un mesaj