Hot Dog Fried Rice

O masă simplă și rapidă, cu arome mari. Această rețetă bugetară este o utilizare excelentă pentru tot orezul suplimentar care vine cu mâncare chinezească, împreună cu orice legume pe care le-ați lovit în frigider.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat la 23 martie 2017

2

linguri ulei vegetal sau canola

2

cani fierte si racite orez alb

1/2

cană Cascadian Farm ™ mazăre dulce congelată organică

Semințe de susan, pentru garnitură

Scoici de felii, pentru garnitură

Ascundeți imaginile

• 1

  Tăiați hot dog și morcovi într-un zar de mărime medie. Adăugați ulei într-o tigaie mare antiaderentă sau wok la foc mediu-mare. Adăugați hot dog și morcovi și gătiți până când morcovii se înmoaie și hot dog-urile încep să se rumenească, aproximativ 3 până la 4 minute.

• 2

  Adăugați orezul fiert și răcit în tigaie și aruncați pentru a combina. Adăugați mazăre și gătiți timp de 1-2 minute.

• 3

  Se amestecă ouăle într-un castron mic și se adaugă la orez împreună cu sos de soia și ulei de susan. Se amestecă împreună pentru a găti rapid oul și pentru a combina ingredientele.

• 4

  Împărțiți orezul prăjit între două farfurii și garniți-l cu semințe de susan și umflături.

Informații nutriționale

Mărimea porției: 1 Servire

Calorii

610

Calorii din grasime

310

% Valoare zilnica

Grăsime totală

35g

53%

Grăsime saturată

9g

47%

Grasimi nesaturate

1g

Colesterol

215 mg

71%

Sodiu

1970mg

82%

Potasiu

480 mg

14%

Glucide totale

55g

18%

Fibre dietetice

3g

12%

Zaharuri

4g

Proteină

19g

Vitamina A

120%

120%

Vitamina C

4%

4%

Calciu

8%

8%

Fier

20%

20%

Schimburi:

2 amidon; 0 Fructe; 1 1/2 alți carbohidrați; 0 Lapte degresat; 0 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Lapte; 1/2 legume; 0 Carne foarte slabă; 0 carne slabă; 1 carne bogată în grăsimi; 4 Grăsime;

Alegerea carbohidraților

3 1/2

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

Mai multe despre această rețetă

• Sunt întotdeauna impresionat de (și puțin confuz de) cantitatea uriașă de orez alb care vine cu mâncarea chinezească. Este întotdeauna mai mult decât trebuie să mănânci cu intrarea, aproape ca și cum ar fi hotărâți să rămâi orez. Și este perfect, presupunând că știți ce să faceți! Acest fel de mâncare de orez prăjit este răspunsul la toate întrebările dvs. rămase de orez. Inspirat de orezul prăjit Spam ™, acesta combină ingrediente foarte simple (hot dog!) Plus o liniuță sau două de sos de soia aromat și ulei de susan. Totul se reunește în câteva minute și este foarte gustos. Ați putea face orez pentru a fi folosit în acest fel de mâncare, dar este cu adevărat făcut pentru restul de lucruri. Este foarte important ca orezul să fie rece și uscat sau să se lipească de tigaie și să devină gumos. Dacă doriți să faceți de la zero, un truc este să gătiți orezul și apoi să-l clătiți sub apă rece pentru a elimina excesul de amidon. Odată ce v-ați clătit orezul, îl puteți întinde pe câteva prosoape de hârtie pe care le va usca suficient pentru a le folosi. Totuși, este foarte mult de lucru doar pentru orezul prăjit. Așadar, data viitoare când pregătiți orez pentru a lua o masă (sau comandați mâncare de luat masa), planificați să aveți câteva cești în plus, astfel încât să puteți face acest delicios orez prăjit cu hot dog!

Priveste filmarea: How To Make Hot Dog Fried Rice - Easy Fried Rice (Mai 2022).